没时间去运动减肥不妨试试这样做来控制体重！

1、这是之前流传来自韩国的一个综艺节目，里面“暗访”了一个自称喝水都会胖的女人。这个女生做了所有减肥人群做的所有事，包括吃最健康的食物、吃减肥药，以及运动，而且这名女士据说减肥已经二十年有余……现在体重90KG+，为什么会这样？

3、她吃“早餐”的时间已经是中午，没想到餐后做的事情竟然是回去休息，然后又吃掉5个红薯，就算一个红薯2两重（肯定不能这么小），五个也有500卡热量了，所以她早餐的摄入量已经秒杀了全国90%的妹纸。

5、因为很多人一年四季都在减肥，对外总是撒一些善意的谎言，比如刚吃完一顿汉堡薯条加可乐，由于负罪感不告诉你，但是身体不会撒谎，它会如实的把用不完的热量存储起来，我想关于这点刚才那个视频截图内容已经说明了一切。

6、一起来看一个数据参考：女性体重50-60KG基础代谢率大约为1230--1380kcal女性体重60-70KG基础代谢率大约为1380--1530kcal中间值比如65KG体重，可以直接数值相加然后除以2即可，我个人认为亚洲女性应该在这个基础上减少100kcal左右比较保险，因为依据的是各国人基础代谢情况的均值。

7、为何一到减肥就会不停的出现热量二字？因为它和脂肪关系太密切了，热量没有消耗完就变成脂肪贮存起来，所以想要控制体重、减少脂肪，或者减肥，本质上还是需要你“减少收入”。