肱二头肌的锻炼有什么注意点

2024-10-12 01:37:29

1、首先坐姿要保持端正的状态。

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3、发力的时候力量到达垂直点就行。

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5、这样会出现泄力状态。

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7、然后再回收，对肌肉的刺激是最大的。

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9、会更加刺激你肌肉群的生长。

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