如何锻炼核心去减肚子上的脂肪

2024-10-12 07:06:59

1、先找一个瑜伽垫，这样无论在健身房或者佳立办公都可以锻炼。

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3、其中一个细节就是腰椎一定要贴实。

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5、这样腰椎受力比较多。

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7、随着呼气向上吸气还原。

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9、这样大约12-15次即可。

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