怎样的人容易得糖尿病，预防糖尿病喝什么茶

1、第一类人：吃完饭后想睡觉中国人饮食比较注重主食，其占比也很大，例如白饭和白面等，这样使得很多人餐后会出现犯困的情况。但是国外的一项研究发现，饭后容易犯困的人，是血糖控制能力差的表现，这也为糖尿病的发生埋下了伏笔。

3、第三类人：大腹便便相对于全身肥胖的人，内脏肥胖的人患上糖尿病的风险要更高，所谓的内脏性肥胖就是我们说的向心型肥胖，如啤酒肚、大肚子的人。国际研究得出，如果腰围和身高的比例接近或者超过0.5，意味着这些人患糖尿病喝代谢综合征的几率很高。所以对于肥胖的人来说，减肥尤其要注重腹部的减肥，尽可能的减少内脏脂肪。

5、第五类人：睡眠质量差据多项研究发现，睡眠时间短，或者昼夜颠倒的人，很容易出现控制血糖障碍，一个比较常见的例子是那些长期倒班的工作人员，患上糖尿病的比例要比正常规律上班的人高出很多。所以要好主意改善睡眠质量，保证充足的睡眠。

6、一种粗粮泡茶喝可以预防糖尿病苦荞茶是一种药食两用的粗粮。因为它的营养丰富，又被成为“五谷之王”，具有较好的药性。而天然硒苦荞茶是精选富含微量元素硒的苦荞茶炒鲽判砦吟制而成。除此之外，它的芦丁含量也是极为客观。长期饮用天然硒苦荞茶有助于糖尿病的预防和治疗。首先微量元素硒能够发挥其抗氧化的作用，保护血管细胞，维持血管系统的正常运转和功能而且硒还能够发挥类胰岛素的作用，调节血糖。而芦丁是一种类黄酮物质，能够提高血管的通畅度和弹性，有助于预防血管老化、硬化。

7、更重要的是，天然硒苦荞茶还含有一种叫做D-手性肌醇的物质，这是一种能够提高胰岛细胞分泌胰岛素的能力的物质，进而可以更有效的促进血糖调节，对预防和治疗糖尿病是很有好处的。

8、茶饮方法：每天饭后饮用，取适量天然硒苦荞茶倒入杯中，倒入适量开水，泡约5分钟既可以饮用。