怎么预防拉肚子

1、什么原因引起的腹泻呢？气温交替时温度变化较大，没有及时做好保暖措施，受到了风寒就可能会腹泻。

2、来自生活、工作、感情等等因素的精神压力，也可能造成短时间的腹泻。

3、有些人很怕热，喜欢开空调睡觉。睡眠时人体的免疫力是最薄弱的，很有可能因为贪凉引起感冒腹泻。

4、还有一小部分人习惯乱用药物，而有些药物会存在副作用，引起肠胃不适、腹泻。

5、预防腹泻就要适时的增减衣服，做好防寒保暖。

6、天冷时尽量不食冰冷的东西，多喝热水，体弱的人群多食用羊肉汤、大蒜、红茶等一些暖性的食物。

7、压力大时，可以听听放松的轻音乐，也可以去做瑜伽、游泳等有氧运动，缓解身体紧绷的状态。

8、日常生活中，不要吃辛辣的食物刺激肠胃。多选择吃新鲜的瓜果蔬菜，也可以起到预防腹泻的发生。