高血脂症吃什么好

1、*首先说一下肉类，稍微了解高血脂症这个病的人都知道，高血脂症病发的一大因素就是饮食习惯不得当，经常爱吃一些高脂肪含量的食物，像是动物的内脏，油腻的肉类等。特别是现在大部分人群生活压力大，往往有时间吃而没时间消耗。*在这里我们提倡可以吃的肉类有：去皮鸡肉，瘦肉和海鱼类。肉类的摄取一天最好不要超过100克。而海鱼类含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。

3、*水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。其中苹果是首选的降脂水果，因为它可以吸收多余胆固醇。不过建议每天最多吃两个，最佳时间段是两餐的中间，如吃完有饱腹的感觉可适量的减少主食的摄入。

6、 2、将豆浆500毫升，粳米50克，砂糖适量，同放入砂锅煮至粥笛，每日早晚温热食。　

8、 4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗净捣碎入砂锅内，加清水3碗煮成糊状，再加白糖果10克调服，每日2次。　

10、干花生壳50克，水煎服，日服一剂。主治高血脂。另外，生吃一些花生仁也有益于调理血脂，但不要多吃，不要去红皮。