武术正踢腿训练方法

2024-10-11 23:57:16

1、前俯腰：两腿并拢伸直，双手从后侧握住脚跟，头部用力朝腿部靠拢，坚持10-30秒为一组，5组为一循环。

武术正踢腿训练方法

3、后压腿：背对一定高度的物体，脚面放在桌椅或者平台上，后腿伸直，背部直立，用力朝后震压。

武术正踢腿训练方法

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