怎样赶走抑郁

1、不要伪装由于生活压力的原因，很多人即便自己心理不开心，还要强颜欢笑，其实这样是对心理健康无益的，既然心理烦闷别人看你表面上很开心，但是压抑在心理你会很难受的。因此，没有必要压抑自己。虽然在公众场合不能过于放肆，也实在没有必要委屈自己的身心。因此，如果心情不好，你就表现出来吧。不要伪装自己，这样憋的自己会很难受的。

3、剧烈运动其实运动是调节压力非常好的办法，在运动的时候，可能你的脑子注意力会转移，注意力不会过于集中在你所烦恼伤心的事情。同时，在运动的时候，你的身体在分泌汗水，也可以促进血液循环。运动不失为调节心理的一个很好的办法，如果你现在突然觉得压力很大，那么，你就跑出去跑一个小时，在大汗淋漓之后，你会觉得你的心情会好很多。

5、吃甜品心理是苦的，但是有很多东西可以从某种程度上来调节你的内心。很多女生心情不好的时候喜欢吃巧克力，饼干，也能从某种程度上调节心情。比如，樱桃，还有抗抑郁的作用哦，相传20颗樱桃可以抵一粒抗抑郁药。