如何减肥更快：[7]精细化设计饮食

1、第一点，对于我们的饮食一点都不能马虎，因为我们每吃进去一道菜和每一颗米饭都将体现在我们的躯体之上！

2、第二点，我们要在设计我们的饮食计划之前明白我们的体重是多少，体内已经存储了多少脂肪，可以让我们在喝开水吃青菜的基础上能够支撑多少天！

3、第三点，我们每天的饮食要以清淡为基础，不能每餐都有大鱼大肉的荤菜，这样不仅不能减少肚子上的羿戌被卩肥肉，而且可以可能会加重负担！

4、第四点，早晨要以一个鸡蛋的蛋白质为基础，并辅助以小米和高粱等谷物，同时要将青菜、海带等物品辅助我们的食物！

5、第五点，中午饭我们应该丰盛一些，以一条小黄鱼为基础，同时可以辅助一道青菜等小菜，并加上一碗米饭！

6、第六点，我们的晚饭主要是以一些流体性的食物为主，可以喝上一点稀饭等，要么就不吃主餐，吃上一点水果就可以了！