哑铃平板推胸怎么做？

2026-02-15 11:45:31

首先平躺在凳子上，腹部收紧，胸挺出去，大臂和身体呈60度，小臂垂直大臂，挺胸，身体挺住往上推，呼气，手臂往下回落，每组重复做12次，做4组即可。

相关推荐

龙门架二头弯举怎么做

阅读量：82

龙门架绳索臂屈伸怎么做？

阅读量：56

龙门架单臂臂屈伸动作怎么做？

阅读量：56

龙门架臂屈伸训练怎么做？

阅读量：122

怎么做平板卷腹训练

阅读量：27

猜你喜欢

猜你喜欢