心里压力大怎么缓解

1、放松方法。身体放松可以减轻不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

3、倾诉方法。通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

5、转移注意力。如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

7、酸枣仁蛹虫草粉。运用纯植物原料，科学配比，复合配方，采用先进生物提取和浓缩技术，完锾哩菸谷全保留营养物质的活性成分；从源头上解决焦虑、压力大的问题，效果稳定持久，无依赖性，无毒无害，无副作用。