全麦土司（汤种）

1、把汤种的水和高筋粉混合均匀，放微波炉高火20秒，拿出来臬苜捎肩搅拌均匀，再放进微波炉高火20秒，拿出来搅拌匀，汤种准备好后晾凉备用

3、直到面团用手指戳个洞，不回缩不塌陷，一发完成

5、取一个面团擀成长舌形，两边往里折一下，从一头卷起来

7、放入烤箱，烤箱下面放碗热水，选择发酵程序40分钟，发到八分满就可以烘烤了，烘烤选择165度35分钟