侧抬腿式瑜伽怎么做

2024-10-12 07:30:53

1、侧卧在地垫上，上身保持放松，身体调成一条直线。

侧抬腿式瑜伽怎么做

3、收紧大小腿的肌肉，接着将上方腿缓缓的向上抬起。

侧抬腿式瑜伽怎么做

5、可以做10个练习，做完后上方腿轻轻的落在地垫上，左手撑地，反侧练习即可。

侧抬腿式瑜伽怎么做

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