血脂高吃什么食物比较好如何避免血脂高

1、血脂高的原因1、身体有疾病，可以诱发高血脂的出现。能够引起高血脂的傍猓鲡凶病因有高血压、冠心病及糖尿病，有这些病的患荨层吒椋者一定要注意血脂的变化，避免雪上加霜。2、平日不注意饮食控制，爱吃大鱼大肉，有不喜欢运动。科学研究早已经得出结论，凡是平日喜欢食用肥肉与动物内脏的人，患高血脂的比例要远远高于平日不怎么吃肥肉与动物内脏的人。3、吸烟喝酒成瘾的人得高血脂的可能性非常大，尤其是香烟里的尼古丁毒素很大，可以加速脂肪在血管内壁的沉淀，从而使人体血脂升高。

3、血脂高的症状与危害1、初期会有头晕眼花，耳鸣目眩，常常往事，难以入睡的症状。到了后期就会越来越严重，症状会发展为头疼、心疼、难以说话、顽固失眠等现象。2、血脂高能够引起许多疾病的爆发，比如脑溢血、心绞痛、肾病、脂肪肝等。3、会严重影响人体的健康，减低人的生活质量，影响家庭与工作。

5、血脂高吃什么好1、脂肪含量低的食物，比如花生油、水果、蔬菜、菌类植物、海带、大蒜、粗粮、豆制品等等。2、茶叶、醋都可以有效地软化血管，减低血脂浓度，因此平日里要适量的饮茶，少吃酱油多吃醋。3、可以用中药来调节血脂浓度。对血脂高有疗效的中药有山楂、决明子、银杏叶、柴胡、当归、首乌等，用之泡茶饮用，对高血脂对有很好的益处。4、严禁的食物有动物油、肥肉、动物内脏、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、鸡汤及辛辣类食物。