吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

1、前菜：吃西餐我们尽量不点加了鹅肝酱、鱼子酱、沙拉酱这类高脂肪的前菜（这些虽然听上去很贵很高档），脂肪和热量高的可怕，不信你可以网上查查他们的做法。

3、问清楚菜的烹饪方式和配料等等，你们看菜单的时候是不是觉得菜名很糯杭岈噻浪漫呢？但是有些菜加了很多高热量的配料，看菜名完全看不出来的，而且有些烹饪方式的菜吃多了容易上火呢。

5、餐后饮料不建议咖啡，如果喜欢咖啡请不要加太多奶精和糖，其实我觉得果汁（一定是鲜榨的！）和脱脂牛奶比较健康。啤酒和碳酸饮料更加应该杜绝！！