早春上火4表现

1、口舌生疮：又称口腔溃疡，在春季，口疮常常莫名其妙地出现在口腔中，3～4天后达到高潮。建议多吃豆芽，豆芽最适合春季吃，因为豆芽可以帮助内脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可以清热，有利于肝气疏通，健脾和胃。

2、大便干燥：可以通过多喝水来增加大便里面的水分含量。多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果里面含的水分比较多，同时又富含丰富的粗纤维和维生素，对于大便干燥有比较好的缓解效果，如可以多吃西兰花、香蕉、猕猴桃、柚子、大白菜等食物。也可以通过芝麻核桃汤润肠食疗，将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。

3、皮肤发干：常喝温开水。春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决的最好办法就是多喝水，每天的饮水量在1300毫升左右，可以适当的冲点柠檬蜂蜜水喝。

4、头晕头胀：喝菊花茶。菊花泡水喝可以清肝明目，比较适合脾气急躁，高血压的人群引用。