腹肌怎么锻炼

2024-10-11 19:34:51

1、针对性地进行对腹肌的锻炼，适当增加锻炼腹肌的强度。

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3、改变饮食习惯，多吃新鲜、天然的食物，避免吃薯条等加工食物和冷冻速食。

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5、制定锻炼计划并长期执行是最重要的环节。

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