牙齿怎样变白

1、少抽烟，尽量不要抽烟、长期抽烟会让牙齿变黄、也刷不掉。

2、坚持早晚刷牙、养成好习惯，牙齿变黄不白是由于清洁力度不够、长期形成的，所以要养成早晚刷牙的习惯。

3、定期洁牙、去除牙垢、如果牙齿很黄可以到医院洗牙、去除表面的脏东西。

4、刷牙时要耍三分钟不能草草了事，有些人刷牙就很快这样起不到清洁的效果，刷牙时一定要认真。

5、刷牙时可以加一些小苏打也可以美白牙齿，感兴趣的朋友可以试一试。

6、刷完牙不要再吃东西，吃了东西口腔里又会有很多残留物、易滋生细菌导致牙齿发黄。

7、吃完饭后可以用温水漱口、保持口腔干净、去除口腔残留物。