1、每天花你5分钟做这个 一组12个 ，来回两次 均匀呼吸，保持节奏，这样你腿不瘦都难。不要偷懒噢
3、如果每个星期花跳绳半个钟，或者每个星期跳两次，一个月下来是瘦的有点明显的
4、睡眠，早睡早起。多喝水，喝水能排除身体一些毒素。
