夏季怎样去火

1、少吃辛辣。要想从根源上解决问题，首先就需要断绝上火的可能。虽然现在火锅自助已经成了我们日常的餐饮，但一定要减少频率，一周最多不过两次为最佳。在平时的饮食之中，我们要减少辣椒和刺激食材的使用。

3、多吃水果，如果条件允许，可以考虑用榨汁机榨新鲜蔬菜汁喝。用蔬菜汁作为饮料，不仅有去火的功效，而且营养价值很高，对人体机能有不错的调节作用，但如果肠胃不是很好，就还是选择多吃水果更合适。

5、自制凉糕凉粉。其实这两件东西除了作为避暑食品外，据中医说法，还有去火的作用，而且制作也简单，超市里买回来的凉糕粉袋子上就有制作方法，一带就可以做很多出来，这对人的虚火功效极大。