1、养成早睡觉的习惯，如果不能做到，可以要求家人提醒或者强制执行。
3、没有特别的工作，不要没有节制的使用电脑，电脑最好不要放在卧室
5、躺下后就不要再玩手机，可提前躺下看会书，听听音乐
7、白天适当运动，晚上泡脚有助于睡眠。
