胸太小手太粗只要1招减肥瑜伽

2024-10-14 12:34:15

1、Step1 双腿盘坐，双手于胸前部合十。放松，自然呼吸。

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2、　Step2 呼气同时，双手稍微向右侧挪动，这个姿势保持10秒，吸气返回中央部，反向亦然。

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3、注意事项：

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