如何正确减肥瘦身

1、要想减肥，首先要定个小目标，体重一下子减下来是很困难的事，那么你可以让目标小一点，比如多长时间减10斤，这段时间减到10斤就给自己一点小小的奖励，比如买件漂亮的衣服等。

3、要想减肥，不仅要管住嘴，还要迈开腿，多进行运动，比如跳绳、跑步、健身操等，如果坚持不下去，还可以学习舞蹈，舞蹈比较有意啥高友岛思，坚持下去的时间长。一开始运动的时候要循序渐进，不要贪多，频率可以低一点，这样容易坚持下来。

5、很多人减肥喜欢急于求成，比如买减肥药吃，禁食，这些方法都是不科学的，虽然短时间会瘦下来，但是反弹得也快，而且对身体健康不利，为了减肥瘦身而伤害到身体，是非常不可取的。