湿气重的食物有哪些

1、煎炸、烧烤食物 广东人多湿热，不仅是因为地处亚热带，潮湿、气温高，还跟饮食有关。当地人喜欢吃烧鹅、烧乳猪、叉烧，都是高温烤制的肉类。煎炸、烧烤食物较为油腻，不易消化而酿生湿热，会加重脾胃的负担，久而久之则伤脾胃。

2、辛辣食物如麻辣火锅、川菜、湘菜，过食辛辣食物，会生内热。热邪常与湿邪相合为病。

5、湿热水果如芒果、菠萝、榴莲 。热带水果多湿热，不宜多吃。

6、凉性蔬果中医认为凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。