中暑预防和注意事项

1、不要一直把自己关在空调房里，要打开窗户使空气对流，在空调房里待久了，不要马上出来晒太阳，很容易中暑的。

2、不要熬夜，要按时睡觉，养成好的习惯。应该加强锻炼，补充一些营养，保持好的心情，这样就可以避免中暑。

3、夏季天气比较热，要补充充足的水分，多吃一些水果。饮食宜清淡易消化，少吃辛辣食物，夏日喝上一碗清凉顶铖拣袱绿豆汤，可以防止中暑。

4、出门要准备好遮阳工具，可以戴遮阳帽或者打伞，避免在高温下进行室外作业，可以调整工作时间，避开高温天气。

5、人感觉异样，有点要中暑的情况，可以买一些正气水，然后用开水送服下，就可以缓解症状，不会那么难受。

6、中暑症状比较严重，要及时送医院就医，可以科学合理的用药，争取时间救治。中暑严重不可小视，否则后果很严重。