解决失眠瑜伽人该如何支招

1、站立前屈式

3、下犬式

5、加强背部伸展式

7、脸朝下加强背部伸展式

9、卧英雄式

11、肩倒立

13、桥式

15、倒刀式

17、许多的研究都表明运动可以舒缓压力和减轻失眠症。以我的经验来看，瑜伽比其他运动对缓解失眠更加有效，但是你不必等到失眠来了再去练习瑜伽，而应该让瑜伽成为生活的一部分。Bobby Clennell ▏《女性瑜伽之书》