女生平时要怎么保养自己

1、生理期内严禁洗头喝冰水（会导致头痛加重生理期不适和痛经），不要翘二郎腿（会压迫神经导致血液不流通）

2、尽量穿宽松衣服睡觉（内衣最好不要穿会压迫胸部神经导致乳腺疾病），每天要喝一杯红糖姜水（红糖补笥苁嗥悍血生姜暖身体）

3、坚持每天运动半个小时（锻炼身体还可以减肥），生理期内不能吃巧克力（会加重疼痛），女生穿综感蝗殖裤子不要露出脚踝（会造成痛经腿寒关节痛）