1、晚上睡觉前不要吃太多东西。
2、不要睡得太早，每天休息时间是固定的，睡太早，半夜就会醒。
3、不要有太大的精神负担，心理压力大的话，就会很容易在半夜醒来。
4、找一个好的睡眠环境，尽量让睡觉的地方更加安静。
5、温馨提示。
