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补钙吃什么
2024-10-13 16:54:08
1、没有乳糖不耐受的情况,喝纯牛奶,鲜牛奶。
2、有乳糖不耐受的情况,喝舒化奶。
3、虾皮,海带,紫菜相对来说含钙量较高。
4、豆制品,坚果,叶菜含钙量也不错。
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