瘦人怎么才能吃胖

2024-10-12 10:25:39

1、瘦人的基础代谢率高，热量消耗大，加上好动，要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才会长胖。

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3、合理的休息，要保证足够的睡眠肌肉的增长和修复都是在夜里睡眠时进行的，良好的生活习惯是增肌的保证。

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