生命成可期，运动无极限

2026-02-13 20:15:18

1、饭后多运动，尽可能不要长期坐立，保持身体运动。

2、不要过猛的运动，形成有规律的生活，掌握有度。

3、跑步后，大汗淋漓，很疲劳，尽可能不要坐地休息和冲澡。喝水呆10分钟让身体各个器官平复下来，避免运动适得其反。