感到压抑的时候怎么放松 放松的方式有哪些

每天生活在巨大的工作压力和生活压力之下，很容易让人感到压抑，心情不畅快，放松就变得格外重要。感到压抑的时候怎么放松呢？来看放松的方式有哪些吧！

2、听音乐：不管是歌曲还是没有歌词的纯音乐，都是非常舒压的，建议听一些平时自己比较喜欢听的音乐，这样可以更好的沉浸在音乐的世界，从而达到舒压的效果。

4、向朋友诉说：如果觉得心里总是有什么东西堵着，让你觉得始终不舒服，不如把这种感觉向值得信赖的朋友诉说。事情闷着总需要一个出口，有时候烦恼一旦说出来，也就不那么烦了呢~

6、去旅行：有时候心情之所以感到压抑，是因为身边的人和事，工作和生活，在无形之中给了我们很大的压力，而这种压力又无法排解。这个时候，不如离开原来的居住地，到一个一直想去但是又没时间去的地方，抛开所有的人事物， 好好的放松一下自己，你会发现，外面的世界真的还挺美好的呢~