如何正确刷牙，清洁牙齿

1、每天早晚坚持刷牙。饭后，还有吃完了甜食，或者喝了碳酸类的饮料以后，要注意漱口，清洁牙齿。

2、刷牙要上下刷，不可左右横向刷。注意刷牙的力度。刷牙的时候，不仅要刷外面，牙齿里面，也要认真的刷。

3、牙膏，牙刷，杯子。这些，不要混用。即使是一家人，也要各自用各自的。牙刷要选择，小头儿，软毛的。在刷牙的时候，平时每颗牙齿刷十次上下。

4、如果出现了牙齿疼痛。一定要及时的就医。悴匙吭佰预防牙齿疾病的发生。掉牙或者是缺牙后，要及时的补牙。掉牙后，也要注意清洁牙床。

5、平时吃饭，细嚼慢咽，给牙齿充分的咀嚼时间。不要用牙齿去啃咬坚硬的物品。比如坚果，或者是啤酒盖。

6、一旦发现，有了无法清洁的牙斑菌，或者是牙结石后。要去正规的医院。通过洗牙，清洁干净。一般一年建议洗牙一到两次。