早晨起床后首先要做的
1、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，
2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下
3、起床立正，双手自上而下按一百下
2、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，
2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下
3、起床立正，双手自上而下按一百下
3、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，
2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下
3、起床立正，双手自上而下按一百下
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1、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，
2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下
3、起床立正，双手自上而下按一百下
2、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，
2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下
3、起床立正，双手自上而下按一百下
3、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，
2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下
3、起床立正，双手自上而下按一百下