桥式瑜伽怎么做

2024-11-06 07:21:14

1、躺在垫子中间,双脚向后伸展。

桥式瑜伽怎么做

2、吸气的时候,屈双膝收到臀部,双膝中间夹一块瑜伽砖。

桥式瑜伽怎么做

3、骨盆向上起,腰椎,胸椎一起向上,眼睛看向前方。

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4、呼气时松开双手,身体慢慢落下来。

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