1、想要肾气足得少吃。少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物，同时药物的滥用，对肾伤害最大，包括中药材。
3、按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底，被誉为“补肾第一要穴”，道医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。
