如何做好优生呢

1、做好优生首先需要重视配偶的选择，从地域上说，最好选择距什置葆鸳离较远的配偶，更利于基因的健康，从健康方面说，自然要选择没有遗传疾病、身体健康的人婚配，还有就是不能近亲结婚。

2、生育年龄也十分关键，不能太小也最好不要错过最佳生育年龄，女方最佳生育年龄23-30岁，最大不要超过35岁。

3、孕前双方都不要吸烟，不要喝酒，保持舒畅的心情，避免手机和电脑等电子产品辐射。

4、做好孕前和孕后的检查和各种筛查，孕期加强营养，合理运动，避免过度劳累。

5、在孕前和孕初期，避免去人太多的地方，避免感冒和一些病毒性细菌传染。居住生活和工作环境最好通风向阳干净卫生。

6、计划怀孕时起及时补充叶酸、钙、铁、锌等营养物质，合理膳食，听看一些健康积极向上的内容。