1、起床后，第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，约半个到一个小时饮用蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，清除宿便，排毒养颜的作用。
3、餐后两小时，可食用蜂蜜水，对胃肠功能有调节作用。
5、正常成人每次约1-2勺左右，一天控制在100g以内，不可一次多吃
