睡眠不好会减肥吗

1、一：睡眠不好会导致的问题：1、第二天精神状态不好，会出现黑眼圈

2、长期的睡眠不足会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退

3、会使人免疫力下降，导致疾病

4、二：健康减肥的办法：1、饭后养成散步的好习惯

5、每天固定一些时间用来做有氧运动

6、平时不要贪吃零食

7、三：失眠的日常调理1、不要经常熬夜，形成早睡早起的习惯

8、睡前不要和咖啡，浓茶，可喝些牛奶，蜂蜜等

9、睡前泡泡热脚，有助血液循环，改善睡眠质量