近视眼的形成和注意事项

1、经常做视力提升操，可以帮助降低近视度数的眼保健操

2、经常看些绿色的植物，多看远处！

3、不要整天看手机、平板、电脑、电视等电子产品。看了半个钟头，要闭上眼睛休息一下，或是站起来看看远处。

4、切记躺着看书等东西，这个很容易造成单眼近视。

5、多做运动，尤其是乒乓球、羽毛球。

6、在饮食上多吃多种维生素和铬的食特以及各种动物的肝脏。例如枸杞、蓝莓、鱼、牛肉等

7、不要吃糖类食物和各种碳酸饮料。

8、如果近视的朋友，应该适当使用眼药水和配戴合适眼镜，还有做现在比较流行的激光治疗，尽可能减少近视度数加深。