钙片和牛奶晚上怎么吃

1、空腹不适合吃钙片和牛奶钙片需要有胃酸的消化分解作用才能变成钙离子被吸收利用，空腹喝牛奶同样不利于吸收。

3、钙片和牛奶不要同时吃钙片和牛奶的营养物质都很高，都会有补钙的作用，但不要同时吃。

5、牛奶要间隔1小时后再吃吃过钙片后不能马上喝牛奶，应该间隔1小时后再喝牛奶。