准妈妈如何提高胎教效果

1、利用胎教仪。首先它有大量的胎教课程，可以供孕妇和宝宝在整个孕期使用；安全音量控制器能有效控制播放器的声音在60分贝以内，音频在2000HZ以下；3D立体架构的胎教带能保证孕妇可以随时随地听音乐、胎教；四个扬声器的设计能更有效提高声音的传递，提高胎教效果；母子同听和亲人声音的人性化设计能让准爸爸参与到胎教中，宝宝同时可以和爸爸妈妈一起感受音乐，也是身为丈夫体贴孕妇的法宝。无伦是帮助孕妇放松心情提高对宝宝的胎教效果，还是培养夫妻与宝宝之间情感营造更温馨的氛围。

2、进行瑜伽呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，孕妇双手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以聚刁擞蛔放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。 其实这种瑜伽呼吸法给胎儿充分的养分，这样有利于胎儿大脑发育。所以，如果孕前练习过瑜伽的孕妇可以在孕期选择一些适合的胎教瑜伽来缓解心情，锻炼身体帮助生产。这是针对运动胎教最好的提高效果是方法。