如何调节心情

1、第一步、进行行为上的改变，不要一直保持一个负面的姿势，这个时候可以走到一处空旷的地方抬头，一定要抬头看远处或者天空，可以配合深呼吸将不好的想法压下去。

3、第三步、心情不好的时候不要呆家里，走出到商城商业街区等人流量大的地方，可以找个地方点杯饮料沪蝠喵杰坐下来，观察景色、路人、美女、帅哥。思考别人的生活方式，这样能很好的转移注意力。

5、当然了遇到问题解决问题是最合适的做法，虽然通过上面的方法给暂时的消除不快，但是绝没有解决问题后的成就感强烈。