1、瘦腰要每天转呼啦圈200个。
2、瘦腰每天要做仰卧起坐100个。
3、瘦腰每天要做深蹲200个。
4、瘦肚子每天要做卷腹200个。
5、瘦肚子每天要做健腹轮200个。
6、瘦肚子每天要做俯卧撑100个。
