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活动肩,肘,腕关节动作——手臂环绕
2024-10-11 22:30:06
1、身体直立于瑜伽垫上,手臂放于体前,双手合十。
2、准备好后,肩部放松,配合呼吸,手臂弯曲,掌心朝向面部。从手指开始,沿着手肘环绕。
3、环绕一周,手臂恢复到体前,配合呼吸连续做。
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