1、晨跑的时间根据季节而定，太阳刚露脸时最佳，冬季一般七点左右。
2、晨跑不适宜大运动量，可以慢跑或加快步走。
3、跑步结束后可适量联系呼吸和伸展运动，二十五分钟即可。
4、跑步前最好不要吃东西，体质差或者天气寒冷时可以吃一片饼干。
5、选择适合的跑鞋和透气好的衣服，跑鞋要合脚不磨脚。
