1、学习管理时间：想要减肥，就需要有时间，因为要腾出时间进行运动，加快身体的代谢。所以要很合安排时间，没有时间，一切都是虚的。
3、减肥不是急于求成的事情：你身上的肉是多年积累的结果，所以也不要妄想，几天甚至几个月之内减掉多余的体重。
5、日常生活是减肥的主战场：减肥绝非增加运动时间茧盯璜阝就能改变现状的，所以，在日常生活的方方面面都要牢记减肥是选择一种健康的生活方式。
7、晚餐切勿暴饮暴食：对于人的身体来说，体重是热量的堆积，晚上睡觉时间多，活动时间少，吃多了，很容易把热量留下了形成脂肪。
