赖床起不来怎么破

1、软着陆法对于怕冷型起床困难户来说，睡前把衣服放在床头伸手可及的地方，早上把中层衣服塞进被窝里捂暖和，然后直接躲在被窝里穿好衣服再出来。这样不至于忍受被窝内外酸爽的温差，起床也用不着纠结了。

3、清凉油刺激法对于困倦型起床困难户来说，清凉油擦太阳穴比较容易提神，最好不要抹在眼睛周围，容易刺激眼睛周围薄弱的皮肤。

5、唱歌法如果你是男生，最好唱雄伟豪放的歌曲，如果是女生，那就唱高亢嘹亮的歌曲。无论你唱功如何，都要把自己当成歌唱家，尽情地唱，投入地唱，特别是当你招来一片骂声的时候，就彻底睡意全无了。

7、铁石心肠法如果自己的自控能力得分为零的话，那就只好求助别人了。大多数人都会乐于满足你自虐的愿望，所以，求别人对你铁石心肠，其效果绝对能超乎你想象。