1、让自己忙起来（忙起来就不会因为无聊而拿起手机看剧、刷屏）
2、找到自己的兴趣爱好（骑行、健身、游泳等等）
3、卸载一些“时间黑洞”的软件
4、买一些纸质书籍，远离碎片阅读
5、多和朋友交流，多和朋友出去玩
6、关闭各种软件的推送消息，使手机变得简单
