1、听听音乐音乐是很好的舒缓情绪的方式，焦虑的时候不如听听舒缓的音乐。
3、跟朋友小聚跟朋友在一起的时候是最放松的时候，把心事和朋友说一说心里会舒服很多。
5、深呼吸难过压抑的时候，不妨深呼吸，让自己紧绷的情绪放松下来。
